骨組みとふしぶしの健康

骨はカラダを支える柱。老後に寝たきりになってしまう原因の1つに、骨がもろくなっているところを、転倒などによって骨折してしまうケースがあります。
特に女性は40代以降どんどん骨量（骨を形成するカルシウムなどの成分量）が減少します。カルシウム、マグネシウムなど必要なミネラルやたんぱく質を積極的にとって、骨量維持につとめましょう。

関節痛はアスリートから中高年齢者まで、多くの人を悩ませる問題です。「関節を構成する栄養素の補給」と「炎症の抑制」にポイントを置いて対策をして下さい。